Adaptação ao Meio Aquático

AdaptacaoMeio

Objectivo: proporcionar um conjunto de habilidades motoras aquáticas.

A familiarização com o meio aquático visapromover o equilíbrio em posição horizontal, assim como procurar vivenciar a expiração voluntária no meio aquático através de:

  • adaptação ao local da aula;
  • deslocamentos;
  • imersões;
  • flutuações;
  • saltos;
  • manipulações.

 

Autonomia no Meio Aquático

Objetivos

–       Fomentar a posição hidrodinâmica fundamental.

–       Trabalhar a expiração controlada e o ritmo respiratório.

–       Desenvolver os sistemas propulsivos e as rotações (eixo transverso e longitudinal):

  • Deslize na phf (ventral e dorsal).
  • Batimento alternado dos MI (ventral e dorsal).
  • Propulsão dos MS.
  • Imersões com controlo e ritmo respiratório.
  • Alterações de equilíbrio.
  • Rotações (eixo transverso e longitudinal).
  • Saltos de cabeça.
  • Manipulações.